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あくびがうつるって本当?メリットと知っておきたい生あくびの恐怖

   

あくび

あくびは眠たい時や退屈な時などに、反射的に口を大きく開けて、深く息を吸う動作の事を言います。

人前で大きなあくびをしてして非常に恥ずかしい思いをしたことは誰にでもあることです。なぜあくびがでるのか、どういったときに出やすいのか、メリットとデメリットは?そういった疑問にお答えしていきます。

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あくびはどういった時になぜでるのか?

脳の働きが鈍っている時に、空気を吸い込んで、頭を冷やす役目があるとか、普段使わない神経を使って脳を刺激し活発にさせようとしているという話があります。
脳の酸素不足を補うために大きな口で酸素を吸っているという説もあります。
また、どのようなときにあくびが出やすいかというと

〇眠い時
〇すごく疲れている時
〇退屈な時
〇極度の緊張状態の時
〇寝起き
〇部屋の空気が悪くなった時

あなたも心当たりがあると思います。

あくびのメリット

あくびは人間にとって必要な機能です。

脳の活性化 → 新しい酸素を補給した血液を頭に流す。
リラックス効果 → 副交感神経に切り替え、緊張をやわらげます。
デトックス効果 → あくびと一緒に出る涙は、目の疲れ、目やにをとってくれる自家製目薬にな。
ドライアイ予防 → ドライアイ対策にあくびで涙が分泌されるので、効果的です。

なぜあくびはうつるの?

周りにいる人があくびをしたのを見て、自分もあくびが出ることってよくありますよね。
どうして、人のあくびをみると、うつるのでしょうか?
それは、あくび中に、自分か他人の感情を処理する脳の部分が活性化することにあるそうです。みんな100%あくびがうつるわけではないようですが。

面白い実験結果が、親しい友人、家族、恋人など強く繋がりがある人ほど、より早く、より頻繁にうつるそうです、不思議ですね。あくびは動物からもうつるのか、私自身の飼っている子猫で試してみたところ、見事にうつりました。面白かったです。ちなみに、自閉症の人などはあくびがうつらないそうです。

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生あくびとは何?

眠気のない時にでるあくびで、脳や体が疲れている状態の時にでます。
生あくびは、病気の症状として出ることもあるので要注意です。

【生あくびの原因と考えられる病気たち】

・睡眠障害
・低酸素血症
・脳梗塞
・狭心症
・更年期障害

他にも偏頭痛の前兆、乗り物酔いの前兆など、病気の症状として現れることもあります。
あまりに生あくびが繰り返し出る場合は一度お医者さんで検査を受けるといいと思います。

あくびは止められる?

仕事の大事な会議中、上司の話し中、など、大事な時にあくびをすると失礼にあたると言われていますが、出てしまうものはしょうがない、口を閉じてするしかないのでしょうか?

あくびを止める方法について調べてみましょう。

・あくびが出そうになったら上唇をペロっと舐める。
・深呼吸をする
・力を込めて抑える
・つねる(刺激を与える)

これだけ?簡単ですね、これなら周囲に気づかれずに止めることができるかもしれません。

他にも、
椅子のまま10~15分ほど寝る
なども効果的だそうです。

無理やり、あくびを止めるのはあまり良くないので、仕事中など、どうしてもあくびを我慢しないと失礼な時だけに使うようにしましょう。

あくびを予防するには、典型的ですが、「十分な睡眠をとる事」ですね。
疲れていたりするとどうしてもあくびは出やすくなります。
体から「休みなさい」のサインかもしれません、無理をしない程度に動くことが大切です。

あくびをしたら失礼なタイミング

〇仕事中、会議中や上司が話している時など。
〇結婚式や法事など大事な時。

余談 デートのこのタイミングでのあくびはNG

・彼(彼女)が面白い話などを夢中でしてくれている時。
・目を離している時も見られています。できるだけデート中はあくびしない方がいいかもしれませんね、(相手が自分つまらないかな?と心配になってしまうので)

逆に、あくびをしてもOKなタイミングは、お泊りした朝や、お酒を飲んでいる時、一緒に部屋にいてくっついている時、などリラックスしている時はいいみたいです。タイミングに気を付けましょうね。

デートの前の日は、緊張したりするかもしれないけれど、「十分な睡眠をとる」ことを忘れないで、デートの時間を満喫できるように準備しましょうね。

あくびがうつるのは、他人より、身近な家族や大切な友達などという事には驚きでした。
誰でもうつるものかと私自身は思っていました。ペットからもうつるし、絆がある証拠ですね。

退屈だからだけではない、あくびは体からのお疲れサインだったりすることも、理解しておくべきですね、もし、明日恋人や友達が自分の前であくびしても、「自分は退屈なのかな?」と心配になるより、「疲れているのかな」なんて穏やかに思えるようになりますよね。

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